身体肥胖大部分有体质的因素，也有暴饮暴食引起的因素，所以关键要注意及时的控制好饮食，主食不要过量，也不要过度肥腻的食物。因为饮食的热量超标，就会转化为脂肪在体内堆积。所以节食减肥后，如果是比较稳定，就需要日常控制好饮食，再坚持适当运动端，如果是不控制住嘴，不迈开腿也会反弹。