可以把小米粥当为早餐或者晚餐，小米粥种一种粗粮食物，里面的热量含量是非常低，不会对减肥造成影响，而且还能增加饱腹感，减少其它食物摄入量，对于减肥瘦身能起到一定作用，并且还具有养胃和补充营养功效。在吃完饭之后要及时进行一些运动和锻炼，帮助体内的热量尽快消耗和代谢，才能达到减肥作用。