有效果，不过效果是因人而异的，不能够一概而论。香蕉当中有丰富的钙和锌，能够促进脂肪燃烧，促进体内多余水分排出，避免水肿，有效改善代谢，有大量维生素B族，提高新陈代谢，调节内分泌，里面的膳食纤维也比较丰富，可以预防便秘，促进胃肠蠕动，调节肠道有益菌，蜂蜜能够美容养颜，延缓衰老。