原因有很多，运动量过少，摄入食量不大，饮食不规律，不按时吃早餐等都可以引起。应该及时进行减肥，平时要多参加体育运动以及控制脂肪，或者是热量高的食物摄入。也要保证饮食规律，不要暴饮暴食，各种油炸食品，碳酸饮料，以及巧克力甜点等，都要少吃。每餐后不要立即平卧，至少站立半小时，而且要保证吃饭的速度，要细嚼慢咽。