您好，目前看防止肥胖需要避免吃烧烤，避免喝啤酒的。控制体重一般需要控制饮食的，尤其晚上尽量少吃，必要是可以不吃的，尤其不要吃高脂肪，高热量，高糖的食物。还需要控制饮食量，每餐最好控制在五分饱的。控制体重不但需要管住嘴还需要迈开腿，要增强运动量，还需要保持良好的作息规律。