能瘦多少斤都是因人而异的，是根据个人的体质来进行判断，减肥是属于一个漫长的过程，需要坚持锻炼才可以达到减肥的效果。在生活中应该参加户外的运动和体育锻炼的方法，才可以达到减肥的效果，还要控制自己的饮食方面。尽量不要吃油腻或者是油炸的食物，可以多吃一些清淡饮食，还要多吃些绿色的水果和蔬菜。