你好，剧烈的体育锻炼之后，肯定会全身乏力酸痛的，这也是一种正常现象，对于肥胖的人来说运动起来是非常难受的，但是为了减肥没有其他更好的办法，想要减肥，除了在运动方面要坚持运动，在饮食方面更需要我们保持清淡饮食，不过多的摄入热量，特别是对于一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，尽量不要过多的去吃。