可以起到减肥的作用，是常见的一种锻炼方法，减肥跟运动量有关系，骑自行车能够锻炼健全肌肉系统和骨骼关节系统、运动系统。消耗热量和能量，消耗体内脂房的储存能量，不过应该持之以恒，长时间坚持，停止锻炼之后可能会导致反弹。减肥不是一天两天能够有效果的，也应该进行饮食方面调整，选择清淡容易消化食物，控制好饮食。