你好，空腹吃黄瓜是很难有减肥的效果，想要安全有效的减肥，建议做一个减肥计划，按计划来进行，早餐中餐相对的多吃一点，问题不是太大，晚餐一定要少吃，总的热量摄入最好不要超过2100卡路里，并且一定要多选择蔬菜和水果，尽量少吃肉类食物，另外运动必须多做，这样才可以更加有效的减肥。