一般需要三个月后才可以跑步减肥。在顺产后对女性会造成很大的创伤，需要进行一段时间的调养，身体恢复大概要三个月的时间，在三个月后可以适当的进行运动，但运动量不可以过大，以免引起腰酸背痛的症状出现。在产后要多注意休息，避免过度劳累，做好保暖工作，同时减肥需要控制饮食，不要吃高脂高热量的食物。