晒太阳补钙一般每天可以晒20到60分钟左右的时间，通过晒太阳对于钙质能够起到补充作用，但是在晒太阳期间有一些注意事项。要避免处在过高的温度下，长时间的阳光暴晒可能会引起皮肤烫伤，也会导致体内大量水分流失，不利于自身健康。严重缺钙的状态下，可以配合医生通过口服钙片的方式调理。