每天吃馒头能减肥吗

(女,31岁)这一段时间,我发现自己变胖了许多,想要减肥,这两天在吃饭的时候,每天只吃馒头。每天吃馒头能减肥吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

一般不能减肥。馒头里面含有碳水化合物在也含有一定的热量,减肥的患者如果每天都吃馒头,就会使热量摄入过多,对减肥很不利,并且馒头里面的营养物质很少,若经常食用馒头,不吃其他的食物,还容易造成营养不良的现象。减肥期间要多注意饮食搭配,控制热量高的食物摄入,同时还要注意均衡营养,每天要进行适当的锻炼。

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