体内湿气过重的患者可以适当的吃一些胡萝卜、黄花菜、菠菜等各种蔬菜都有助于排除体内的湿气，平时还可以多吃一些新鲜的水果，能够有效的帮助肠胃系统消化，从而加速湿气的排出。湿气重的患者平时一定要注意在饮食方面尽量以清淡为主，不要吃过于油腻辛辣刺激性的食物，避免造成肠胃消化系统的负担。