能帮助减肥，在出汗的时候能够带走一些能量，同时能加速自身的脂肪燃烧，但是多数人在大量出汗时可能会伴有口渴的情况，要及时的为身体补充水分。经常饮水也能够促进新陈代谢，在减肥期间还要多参加有氧运动，如打羽毛球等，有利于腺体毒素的顺利排出。要长期坚持下去才会有效果。