香蕉配酸奶代替主食是可以起到减肥作用的。香蕉可以提到促进消化，加速体内的新陈代谢，而且热量和脂肪含量比较低，食用之后还会增加饱腹感，减少主食的摄入，酸奶中含有丰富的钙质，而且还有大量的乳酸菌和益生菌，脂肪含量也很低，两种食物晚餐的时候代替主食食用，可以起到减肥的作用。