在跑步的时候减肥的呼吸方法主要是跑几步以后进行呼吸，然后再跑几步进行吸气，而且在每次呼吸的时候都要做深呼吸，避免吸气太短就不能坚持跑步的步数，容易使节奏打乱。跑步的时候进行呼吸，主要是保证肺部氧气充足，能有效增强心肺功能，还可以达到理想减肥效果，能缓解跑步带来不适感。