这是一种比较常用的减肥方式，是比较可靠的。鸡蛋里面的蛋白质含量比较多，而苹果里面有大量的维生素，在减肥期间适当吃鸡蛋和苹果可以补充体内所需要的营养物质，避免营养不良。但是减肥除了通过饮食以外，在平时还要注意积极进行体育锻炼，每天运动量要保持在一小时左右，消耗体内多余热量。