不能够减肥，稀饭中含有大量的淀粉，不仅不能够起到减肥的作用，还会造成贫血或者营养跟不上的现象，对机体会产生不利影响。可以通过多吃一些含有低脂肪低热量的食物，如粗粮、蔬菜水果等，不仅能够起到饱腹感的作用，还能够补充身体所消耗的营养。还可以通过多喝一些热水促进新陈代谢。