问减肥可以吃黑芝麻吗
详
（女，32岁）我平时就比较喜欢吃甜食，导致自己的身材出现了偏胖的情况，所以我最近这段时间正在进行减肥，减肥可以吃黑芝麻吗？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
可以适当的吃一些黑芝麻，黑芝麻当中含有的营养成分通常是相对比较丰富的，并且也能够补充营养，但是黑芝麻中热量以及脂肪含量也会相对比较高，因此要避免吃得太多。减肥期间一定要注意保持合理的饮食，吃一些热量以及脂肪含量比较低的食物，比如蔬菜水果或者是粗粮，并且也要经常运动。