不是真的，7天通常是不能够起到一定减肥效果的，因为减肥需要长期坚持。如果想要在7天之内达到瘦身的效果，有可能会影响到健康，比如过度的节食能够起到一定的减肥，但是会造成营养不良。所以减肥不可以操之过急，要循序渐进，要通过科学的方式进行减肥，可以采取有氧运动和结合控制饮食方式。