依靠喝茶来减肥起到的效果并不是太大，主要在饮食习惯方面要科学合理，不能够过多的吃一些油腻的食物，特别是油炸食物，一日三餐要按时按点去吃，多选择一些热量不是太高的食物，每顿都不能够吃得太饱，并且不要吃零食，特别是含糖量比较高的食物，吃的越多越容易造成肥胖，另外除了在饮食方面要控制，在运动方面更要加强。