一般不能够起到减肥的效果，想要达到减肥的目的，需要通过饮食控制并增加运动量来实现。在日常的生活当中，可以吃些饱腹感比较强的粗粮食品，比如燕麦或者是糙米等，也可以多摄入些含纤维比较高的韭菜以及芹菜等，在增加饱腹感的同时，还能够减少热量的摄入，对于减肥可以起到较好的帮助。