八宝粥热量高不高，一般吃了以后不会引起发胖。八宝粥是由多种谷物掺在一起的，一般需要通过水煮再吃，如果在日常生活中适当的吃些八宝粥，能够补充身体所需的微量元素和维生素，而且不保证里面所含的膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，帮助肠道排出多余的垃圾和脂肪，从而起到减肥的效果。