鸡蛋带壳煮了吃营养价值最高，煮鸡蛋时由于鸡蛋壳比较脆弱，要注意鸡蛋液流出，其次是蒸着吃。鸡蛋含有丰富的营养和大量的蛋白质，对孩子的成长有很大好处，但是一天最多吃两个鸡蛋，什么食物都要适量不能暴饮暴食，如果孩子已经有消化不良的症状，要停止吃鸡蛋，吃鸡蛋会让这一症状更加严重。