多数情况下并不能减肥，但是会促进机体的抵抗力增强。早睡能够使体内的各个脏器进行调节，从而恢复到最佳状态，肥胖通常是由于饮食过度或者是不运动等因素导致，所以在平时需要减少高热量的饮食。还需要在白天的时候去户外进行中到强度的体育锻炼，能够有效地燃烧体内脂肪，从而起到燃脂瘦身效果。