一般可以熬粥或者是泡茶，能够除湿还可以减肥。薏米主要具有排寒除湿功效，有利于体内寒气尽快排出。体内有湿气多数是长期吹空调所引起，并且跟经常在寒冷潮湿环境下工作也有关系，容易引起口干舌燥和舌苔厚腻，并且还会引起体重明显上升，会影响到整体美观，日常饮食也需要有所控制，尽量不要吃高热量以及高脂肪食物。