可以通过合理的控制饮食以及运动两方面来达到减肥的效果，但不要过度的节食，以免出现营养不良，影响到怀孕。在备孕期间也需要注意饮食，不要吃重口味的食物以及刺激性的食物，注意饮食清淡，多吃有营养和维生素的食物，同时还要配合进行运动，能够使身体更健康，还有利于备孕。在平时注意作息规律，避免熬夜。