可以通过控制饮食来进行减肥，要适当的参加一些有氧运动，比如慢跑或者是跳广场舞，能够将机体当中热量以及卡路里消耗掉，从而达到减肥瘦身效果。在做运动的时候一定要把握好时间以及运动量，年龄过大运动之后容易引起心慌和心悸，甚至还会伴随着呼吸急促以及不畅等症状，也要减少对高热量以及高脂肪食物摄入。