一般可以吃红枣，但是不能吃太多，因为红枣里面含的糖分比较高，吃太多甜的食物就会导致体内脂肪堆积出现肥胖，减肥造成一定的影响。另外在减肥期间的人一定要注意饮食，不要吃高热量和高蛋白以及高糖食物，饮食上可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，还要加强体育锻炼，才能达到减肥的目的。