是可以转呼啦圈的，能够达到减肥的效果，通过转呼啦圈的方法能够有利于脂肪的燃烧，可能会起到减肥的效果。但是在减肥的期间还要控制饮食和参加体育锻炼的方法来达到减肥的效果。在生活中应该减少吃一些含有脂肪高的食物，还要多参加慢跑、游泳的方法来达到减肥的效果，同时还要坚持锻炼。