一般是可以吃莲藕的，莲藕当中含有的脂肪含量是比较低的，热量也是比较低的，今天还有很多的膳食纤维和维生素吃完以后能够促进食物的消化，同时也可以促进胃肠道蠕动，把肠道内毒素和垃圾更快的排出体外，从而达到减肥效果。减肥的人群在平时生活中也可以多做一些有氧运动，比如跑步和游泳。