喝苹果汁起不到什么减肥的效果，减肥只能够依靠自己，减少热量的摄入，不能够太过超标，早晨中午热量控制在500卡路里左右，晚餐的话大概不要超过300卡路里，多选择蔬菜和水果，不要吃零食，另外切记在吃饭之前不要过量的饮水，那样的话对人的胃部损伤非常的大，另外运动每天都要做，不要怕辛苦，只有这样才能够更好的减肥。