一般能够起到减肥的作用，因为酸奶中含有比较多的有益菌，喝过之后能够增加肠道中的有益菌，也能够促进胃肠蠕动，使肠道中的毒素和垃圾顺畅的排出体外，从而达到减肥的目的。但若自身有胃肠功能虚弱的情况，尽量不要空腹喝酸奶，避免出现胃酸分泌过多的情况。可以通过运动的方法减肥。