最多吃一个，如果芒果的个头比较小，可以吃两个左右，芒果当中含有很多的胡萝卜素、钾以及生物素等成分，能够为自身补充营养，另外含有的维生素a可以保护眼睛。在吃的时候需要注意如果自身存在哮喘等疾病是不可以吃的，否则会诱发病情。在生活中还要注意饮食方面的卫生，不要吃变质和过期的食物。