你好，减肥还是不建议吃西瓜子的，另外西瓜含糖量比较高，也是不建议吃的，平时尽量吃的清淡一点，不要吃零食，更不能够吃得太饱，就算是面对美食的时候也要注意转移自己的注意力，不要暴饮暴食，另外运动方面不管是冬天或者是夏天，每天都要做，不能够怕辛苦，只有这样坚持不懈的努力，才能够更加有效的减肥。