一般是可以减肥的，因为爬山属于一种有氧活动，在爬山的过程中可以放松心情，增强免疫力，促进身体中的新陈代谢。可以加速脂肪的燃烧和分解，降低体重，在爬山之前需要做热身活动，要加强对关节的保护，减肥需要控制饮食和参加体育锻炼，少吃烧烤油炸食物。每天的运动量不要少，一半小时长期坚持。