首先要排除湿气，才能够有效改善肥胖症状。可以适当加强体育运动，促进汗液分泌，有助于湿气排出，并且配合温水泡脚或者桑拿，起到活血化瘀、疏通经络的功效，另外拔火罐、艾灸也是去除湿气的方法，平时多出去晒太阳，能够有效增强免疫力。针对湿气重肥胖，在饮食上要减少油腻、烧烤食物摄入。