鱼胶一周吃两到三次最佳。吃鱼胶需要循环渐渐，吃多了会造成浪费。适量的鱼胶中可以增强胃肠的消化能力，提高食欲，缓解便秘，促进人体的新陈代谢。鱼胶中有含有丰富的胶原蛋白和微量元素，对女士美容养颜、延缓衰老有很好的功效。在日常生活中可以加强体育锻炼，多吃富含纤维、高蛋白的饮食，减少喝碳酸饮料。