减肥之前需要将体内的湿气去除，可以在医生指导下服用除湿的药物，同时也要多吃一些除湿的食物，比如红豆、薏米等。另外在减肥期间还要积极的进行有氧运动，每天的运动量尽量保持在一小时左右，还要严格控制脂肪含量高食物摄入，多吃绿色蔬菜和水果，补充体内所需要的各种微量元素。