通常可以起到减肥效果。玉米中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动和食物消化，可以减少体内热量和脂肪以及胆固醇生成，还可以排除体内的毒素和垃圾，减肥同时还可以起到美容养颜效果。减肥期间可以通过跑步和快走，以及骑自行车等多种有氧运动和合理膳食结合，能够起到明显效果。