您好，面包含淀粉量还是比较大的，吃多了容易引起发胖的，控制饮食期间要清淡饮食的，要多吃蔬菜和水果，并且要控制饮食量，每餐吃七分饱就可以的，避免暴饮暴食，避免吃高热量，高脂肪，高糖还有高淀粉的食物。控制体重除了控制饮食还需要加强锻炼的，每天保证锻炼2小时左右的。不管是控制饮食还是锻炼都需要坚持，不可以半途而废的。