最好不要吃炸鸡。炸鸡中含有的热量特别的高，容易导致体重增加，除炸鸡外也不可以吃脂肪含量高的肥肉，还有碳酸饮料，想要健康有效的减肥，平时可以经常的做些有氧锻炼，比如跳舞或者是游泳，能加快代谢功能和血液循环，并将多余的脂肪做分解。平时在晚上睡觉前的两个小时之内，不可以吃食物。