在平时首先注意的就是饮食方面的调理，一定要以清淡的食物来改善，还可以喝一些茶水，茶水一定不要在晚上服用。也可以服用藿香正气软胶囊，这个药可能会起到解表化湿的功效，多吃一些具有祛湿的食物，例如，薏仁，山药等，最好要少吃寒性的凉食物，要多锻炼身体，提高自身的免疫力。