您好，紫薯含淀粉比较多，吃多了会发胖的，所以是可以少吃。控制体重一般需要管住嘴，迈开腿。管住嘴主要是清淡饮食，避免吃高热量，高脂肪，高糖和高淀粉的食物。可以多吃蔬菜和水果，适当吃高蛋白的食物。每餐最好吃七分饱。迈开腿主要是加强锻炼，每天保证运动2小时，不管是饮食方面还是锻炼方面都需要坚持。