只是想依靠某一种食物来减肥，是不可能成功的，饮食规律是减肥成功的前提，一日三餐多选择蔬菜和水果，尽量少吃含油量比较高的食物，一定要避免暴饮暴食。特别是现在的年轻人，非常喜欢吃高糖高脂肪的食物，这都是特别容易造成肥胖的，所以一个好的饮食习惯是减肥成功的一大半。