西瓜子的功效与作用可以补充身体上的丰富蛋白，而且是属于一种膳食纤维食物，还能清理肠道，可以防止皮肤老化作用，还能使患者的感冒缓解，西瓜子里面含有不饱和脂肪酸，还有降血压以及止咳化痰功效。西瓜子不会有任何的害处，如果是三岁以下小孩，食用西瓜籽可能会被呛着，可能会导致孩子嗓子疼痛症。