在吃完炒米粉后半小时要参加慢跑、骑自行车等运动，能够帮助消耗脂肪，在生活中如果只是偶尔吃一次炒米粉，考虑到并不会对减肥产生不利影响。肥胖通常是不良的饮食习惯引起的，比如暴饮暴食，在减肥期间要调整饮食习惯，一日三餐要吃到七八分饱。同时还要控制热量以及脂肪含量高的食物摄入量。