是具有一定减肥效果。红豆和绿豆都属于一种高纤维和低脂肪类的食物，里边的膳食纤维素含量比较丰富，能够加速胃肠道蠕动，使肠道内的毒素和垃圾尽快代谢，也能避免脂质物质沉淀，而且不会造成脂肪堆积，从而达到一定的减肥和瘦身效果。在减肥期间要控制好饮食，尽量避免油腻和高脂肪类的食物摄入。