可以通过运动来进行减肥，通过跑步、仰卧起坐、脚蹬自行车以及仰卧起坐等运动，能够对全身起到减肥的作用，并且对腿部有也有明显的减肥作用，但需要长期的坚持。另外减肥期间要多喝水补充水分，能够使体内的毒素排出，而且还可以代谢脂肪。减肥还需要控制饮食，以低脂肪为主，不要吃脂肪高和热量高的食物。