可以适当的喝一些绿豆小米和夜粥，绿豆和荷叶能够起到清热解毒的作用，小米能够起到健脾和促进胃肠道蠕动的效果，所以对于减肥能够起到辅助改善。在减肥期间也要根据自身情况选择适当的锻炼，适当的锻炼能够燃烧体内的脂肪和热量，并且需要长期坚持，比如跑步、游泳、打羽毛球、跳绳等。